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2020/12/25 多喝水好處多多多Ⅱ

多喝水好處多多多Ⅱ
 
Q&A
 
1.人一天需要補充多少水分才是適量的勒?
1公斤的體重約需攝取30~35c.c.的水分
那大家不妨換算看看自己一天要喝多少的水才是足夠的~
 
2.甚麼!?喝水也能算是一門學問?
舉例來說,晚上睡覺時不管是流汗還是因為開冷氣使皮膚乾燥
早上起床其實是處於一個缺水狀態,建議可以先補充200c.c.的溫開水
又比如說,少量多飲水,一次1、2口,一小時不要超過1000c.c.